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还要做好这件事,免得血栓高发!用5招“会吃会动”巧预防~

发布时间:2020-03-11

      案例:山西的一位病人,出现腿肿一两天后突然觉得胸痛、咳嗽、呼吸困难,立即在当地就医,但因为情况非常危急,就转到中日友好医院,结果刚到医院就发生了心跳呼吸的骤停,诊断为肺栓塞!

 

 

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当今社会,越来越多的人因为工作,因为生活,导致下肢深静脉血栓,有时候他们自己不知不觉就患上了这个病,而之后也不知道采取什么措施改善和治疗,今天给大家科普一下。

提起静脉血栓大家都不陌生,但可能了解得不那么清楚,别看浅静脉血栓和深静脉血栓只差一个字,致命性却大有不同!

浅静脉血栓:多静脉曲张

多为血栓性静脉炎,也就是血管壁破损引发了炎症,导致血小板聚集、血红细胞黏合、有害物质沉淀,从而形成了血栓。四肢皮下筋膜内的浅表静脉是高发部位,常累及大隐静脉、小隐静脉、头静脉、贵要静脉及其分支。

这类血栓因为与血管壁黏着较为紧密,所以不易脱落,引发致命栓塞的几率较低。但容易压迫静脉血管产生扩张,即静脉曲张。

由于浅静脉血液最终会注入深静脉,所以若是放任静脉炎进一步发展,就可能波及深静脉,造成更严重的后果。

【症状提示】炎症反应比较明显,多有局部疼痛、发红、发热、肿胀、皮温升高等症,可触摸到皮下青筋。

 

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深静脉血栓:可致栓塞猝死

深静脉又叫伴行静脉,与同名的动脉并行分布,其中包括下腔静脉、髂总静脉等,相当于静脉血液回流到心脏处的最后一段路。

深静脉血栓则多是先形成血栓,再引起炎症,所以炎性反应不明显,通常不能肉眼看出,但可用B超检查。

深静脉血栓有更大几率导致栓塞,从而易造成猝死!来自欧洲的调查显示,静脉血栓栓塞症(VTE)的死亡率比交通意外、前列腺癌、乳腺癌和艾滋病导致的死亡率总和的2倍还多。

深静脉血栓之所以死亡率较高,主要因为深静脉连通着心肺,血栓脱落后容易直接流入心肺血管,堵塞主要动静脉,所以情况相对危急。

有人说了,现在疫情期间没法去医院,怎么知道自己有没有静脉血栓呢?这里有一些简单的办法可以自测,高危人群要特别注意。

 
 

01

看腿上青筋

 
 

静脉血栓多出现在下肢,尤其是小腿处,浅静脉血栓可以用肉眼观察到。如果发现蛛网状或条索状凸出的“青筋”,就可能为慢性静脉疾病。

 

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02

单侧腿肿

 
 

如果本身没有心脏病和肾脏病,而单侧腿出现明显水肿的话,基本都是血栓引起的。腿肿的同时可能感觉发凉或钝痛。

 

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03

测腿围

 
 

测量两条腿髌骨下10~15厘米的地方(大概是小腿最粗处),对比小腿围的长度。正常人的小腿围一般差在1厘米以内;如果小腿围相差2厘米及以上,可能预示下肢静脉血栓。

 

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【提示】

如果发现疑似静脉血栓症状,不要盲目按摩、拍打或者挤压,及时到医院就诊。暂不能就诊的也要避免剧烈运动。

研究显示,每天固定坐3小时以上人群,患下肢静脉血栓的风险增加2倍,而80%以上的肺栓塞是由下肢深静脉血栓脱落导致。所以一定不要久坐、久卧、久站,每隔1小时就活动5分钟。

 

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动动腿:踩刹车

 
 

脚尖向下伸到不能伸为止,然后向上抬到自己的极限,做几下之后向上屈曲抬抬腿。或者在脚上套弹力带,用手拉住一端,用力伸腿做抗阻运动。类似一个踩刹车的动作。

 

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暖暖身:春要捂

 
 

静脉的血液温度本身比较低,更易受到寒冷影响。下肢受凉后,肌肉、血管收缩、弹力下降,静脉血液回流过慢,就可能凝滞。

春季气温较低,还可能有倒春寒,大家更要注意保暖。建议合理穿着使用舒尔美医用弹力袜。

【弹力袜】舒尔美弹力袜可以为腿部提供梯度压力,促进小腿肌肉收缩,起到帮助瓣膜关闭、血液回流的作用,从而降低血液瘀滞、血栓生成的风险。

 

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喝喝茶:补气活血茶

 
 

气候寒冷干燥,人们又长时间待在温暖的室内,更易产生缺水症状,从而使血液粘稠度上升。除了少量多次补充40℃温水外,还可以在医师指导下,适当饮用补气活血茶。平时也要注意适当多饮水。

 
 
 

管管嘴:少吃油盐糖

 
 

高脂、高盐或高糖饮食,容易加重代谢负担、增加血液粘稠度、促使血管壁炎症高发。而过量的钠盐也容易使血压产生波动,增加血栓脱落的可能性。所以我们要将油盐糖的用量保持在合理的范围内。