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新冠肺炎恐慌下,如何自保?做好这几点居家、工作两不误

发布时间:2020-02-05

      相信这个2020年的开端,是所有人都没有想到的。

 

从最开始的疫情爆发、传染扩散、紧急隔离、建立医院、为武汉声援...到最近的WHO宣布中国本次新型冠状病毒肺炎构成国际关注的突发公共卫生事件、双黄连哄抢事件、养殖业艰难状况,事情一环扣一环,发生得实在太快,我都感觉不太真实。
 
每次刷着微博,看到疫情的进展和接连曝光的事件,总会有种窒息感,前线那种紧迫无助的氛围和对未来的焦虑,仿佛透过手机屏幕传递过来。
 

 

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而转回到现实世界,疫情以来,看着持续增多的病例数,大家出门会特别紧张,可能觉得周围谁都是潜在的病人,尤其是听说有的病人还可以没任何症状之后。我们面临着无法出门、买不到口罩、买不到酒精消毒液、社区自行封闭隔离等等,可能还有居委会上门查访等让人心惊肉跳的状况。
 
不出门呆在家里隔离,只要家里没有病人,就不用担心,这自然是最好的。但现实是绝对不出门,不和任何人接触是不现实的,比如要买吃的,要丢垃圾,去工作等等,如果出门该怎么防护呢?
 
1.和人保持距离
 
比如保持1米,甚至2米的距离,就可以尽可能减少互相传播。同时我们也要知道,病毒完成感染是需要一定的条件的,并不是走进一个病人2米范围内呼吸一次就会感染的,更不是吸入一个病毒就会感染的,只有比较长时间和病人在密闭的空间呆着,才需要担心。
 
2.注意手卫生
 
虽然应该不是主要的传播方式,但手接触了病毒,不管是门把手上,还是口罩上收集的,还是粪便排出(目前尚未确定确定)的,如果不洗手再接触口、鼻、眼,还是可能会感染的。
 
3.戴口罩
 
因为是飞沫传播,大家想着通过口罩阻挡过滤掉病毒,就可以避免感染,而且只有在正确地佩戴后才可能会有点用,否则会形同虚设,而且会因为触摸口罩,口罩处置不当等问题造成病毒扩散。
 
4.戴手套
 
一次性手套确实可以保护手的卫生,但一次性手套体感很差,大部分很难习惯长期戴这种手套。如果没有卫生意识,手套被污染后随处摸一样可以传播病毒,如果戴着被污染的手套摸了口眼鼻同样会引发感染,所以不建议。核心还是要注意手卫生,手脏了及时洗手。
 
5. 穿雨衣
 
对于普通衣服,即便在路上沾染了少了的病毒,在干燥的有空隙的纤维上,病毒也存活不了,而且即便少量的病毒在衣服上,你不像口罩那样搁在口鼻上,也基本不会造成危害,所以完全不需要担心出趟门带了满身的病毒回家。
 
如果实在很担心,把衣服挂在阳光下上晒晒,或者通风处吹吹就好,把雨衣当防护服一样穿完全没有必要
 

 

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最后,我们最主要要知道的是:
 
 
出门如果是长途一直坐在病人身边,需要有所担心。日常的下楼扔个垃圾、买个东西、或者到人少的公园逛逛,或者坐公交、地铁上班,只要和人保持距离,尤其是有症状的人,不长时间交谈,日常注意手卫生,就不需要担心。
 
在家的朋友们就做好自我隔离即可,一定不要聚众!一定不要聚众!一定不要聚众!重要的事情说三遍。
 
01
保持稳定的生活习惯,该干嘛干嘛
 
列好清单,不仅是为了给我们自己一个目标,还有更重要的意义,那就是让我们保持比较稳定的生活作息。
 
习惯,能让我们拥有一种安全感,不那么轻易受外界的影响,从而保持心境的愉快。
 
简单来说,就是该干嘛干嘛,以不变应万变。换个角度想想,今后还要工作很长一段时间,现在的长假一定要好好享受呀。
 
02
全家一起做运动,增强抵抗力,防止加重静脉曲张
 
运动,是一种很好的转移注意力的方法。一套广播体操或者一组简单的腿部拉伸动作,都是可以起到防止静脉曲张的作用,尤其是现在在家工作的小伙伴们,更是要记得正常穿着舒尔美医用弹力袜哦。
 
运动也会让我们能专注在一件事情上,对身体和心理都有好处。
 

 

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最后,舒尔美和大家一起众志成城,共渡难关,打败疫情,武汉加油!中国加油!