新冠肺炎恐慌下，如何自保？做好这几点居家、工作两不误
发布时间：2020-02-05
相信这个2020年的开端，是所有人都没有想到的。
从最开始的疫情爆发、传染扩散、紧急隔离、建立医院、为武汉声援...到最近的WHO宣布中国本次新型冠状病毒肺炎构成国际关注的突发公共卫生事件、双黄连哄抢事件、养殖业艰难状况，事情一环扣一环，发生得实在太快，我都感觉不太真实。每次刷着微博，看到疫情的进展和接连曝光的事件，总会有种窒息感，前线那种紧迫无助的氛围和对未来的焦虑，仿佛透过手机屏幕传递过来。而转回到现实世界，疫情以来，看着持续增多的病例数，大家出门会特别紧张，可能觉得周围谁都是潜在的病人，尤其是听说有的病人还可以没任何症状之后。我们面临着无法出门、买不到口罩、买不到酒精消毒液、社区自行封闭隔离等等，可能还有居委会上门查访等让人心惊肉跳的状况。不出门呆在家里隔离，只要家里没有病人，就不用担心，这自然是最好的。但现实是绝对不出门，不和任何人接触是不现实的，比如要买吃的，要丢垃圾，去工作等等，如果出门该怎么防护呢？比如保持1米，甚至2米的距离，就可以尽可能减少互相传播。同时我们也要知道，病毒完成感染是需要一定的条件的，并不是走进一个病人2米范围内呼吸一次就会感染的，更不是吸入一个病毒就会感染的，只有比较长时间和病人在密闭的空间呆着，才需要担心。虽然应该不是主要的传播方式，但手接触了病毒，不管是门把手上，还是口罩上收集的，还是粪便排出（目前尚未确定确定）的，如果不洗手再接触口、鼻、眼，还是可能会感染的。因为是飞沫传播，大家想着通过口罩阻挡过滤掉病毒，就可以避免感染，而且只有在正确地佩戴后才可能会有点用，否则会形同虚设，而且会因为触摸口罩，口罩处置不当等问题造成病毒扩散。一次性手套确实可以保护手的卫生，但一次性手套体感很差，大部分很难习惯长期戴这种手套。如果没有卫生意识，手套被污染后随处摸一样可以传播病毒，如果戴着被污染的手套摸了口眼鼻同样会引发感染，所以不建议。核心还是要注意手卫生，手脏了及时洗手。对于普通衣服，即便在路上沾染了少了的病毒，在干燥的有空隙的纤维上，病毒也存活不了，而且即便少量的病毒在衣服上，你不像口罩那样搁在口鼻上，也基本不会造成危害，所以完全不需要担心出趟门带了满身的病毒回家。如果实在很担心，把衣服挂在阳光下上晒晒，或者通风处吹吹就好，把雨衣当防护服一样穿完全没有必要。出门如果是长途一直坐在病人身边，需要有所担心。日常的下楼扔个垃圾、买个东西、或者到人少的公园逛逛，或者坐公交、地铁上班，只要和人保持距离，尤其是有症状的人，不长时间交谈，日常注意手卫生，就不需要担心。在家的朋友们就做好自我隔离即可，一定不要聚众！一定不要聚众！一定不要聚众！重要的事情说三遍。列好清单，不仅是为了给我们自己一个目标，还有更重要的意义，那就是让我们保持比较稳定的生活作息。习惯，能让我们拥有一种安全感，不那么轻易受外界的影响，从而保持心境的愉快。简单来说，就是该干嘛干嘛，以不变应万变。换个角度想想，今后还要工作很长一段时间，现在的长假一定要好好享受呀。运动，是一种很好的转移注意力的方法。一套广播体操或者一组简单的腿部拉伸动作，都是可以起到防止静脉曲张的作用，尤其是现在在家工作的小伙伴们，更是要记得正常穿着舒尔美医用弹力袜哦。运动也会让我们能专注在一件事情上，对身体和心理都有好处。最后，舒尔美和大家一起众志成城，共渡难关，打败疫情，武汉加油！中国加油！
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