静脉曲张是发病率非常高的一种血管病，在任何年龄段都可能会发病。统计数据显示，我国有10%—20%的成年男性，20%的成年女性存在静脉曲张的表现。

静脉曲张是因血管壁倒流瓣出现问题引起的，主要是位于皮肤下的静脉出了问题。静脉的作用是把血液回送至心脏，其中血液流向由血管壁倒流瓣引导，当倒流瓣无法正常开合时，血液就会在该部分的静脉内积聚，导致血管胀大，就形成了静脉曲张。

工作期间需要久站者，如营业员、老师、厨师、护士等是高危人群，应通过适当的运动和按摩，预防静脉曲张。工作时需长时间走动者，属次高危人群。孕期因为荷尔蒙改变，加上体重增加，也很容易导致腿部静脉血管扩张，出现静脉曲张。

0期——无明确体症期：腿酸胀、无力、腿肿、易抽筋

1期——血管扩张期：毛细血管扩张、网状静脉曲张、蜘蛛网状静脉曲张

2期——静脉曲张期：皮下浅静脉持久性扩张、无并发症3期——水中并发症期：局部皮肤瘙痒

4期——皮肤改变期：湿疹、色素沉着

5期——可愈合的溃疡6期——无法愈合的溃疡

内因

自身生理条件造成易患静脉曲张

外因

久站久坐、肥胖都可能造成静脉曲张

久站久坐和肥胖的这两类人群要提高警惕了，长期站着或者坐着会造成下肢静脉压力增高。

肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

初期的患者可以进行基础治疗（保守治疗），情况严重的建议去医院要进行手术治疗。

基础治疗

基础治疗适合症状比较轻的，或是用于手术后的养护：

①首先避免长时间站立和坐着。

②穿上有梯度压力的弹力袜，弹力袜通过设计造成脚踝的压力最高，从脚踝到小腿肚到大腿，压力递减，血液在这种压力差的情况下，被迫流向心脏，这样就不会造成过多的血液淤滞，能够一定程度的减轻下肢静脉曲张的压力。

③服用静脉曲张的活血药，增加静脉回流。

手术治疗

现在随着技术的进展，越来越趋向于微创，激光、射频等手段都可以同时满足患者切除病变和美观的要求。

有静脉曲张的人，在静站或静坐约一个小时后，一定要起来活动身体5到10分钟，再适当补充水分，不要让自己处于一种脱水的状态，减少深静脉血栓的发生。

特别强调，有静脉曲张的人坐着时绝对不能翘二郎腿。

一、步行增加血液循环

　　血管就像是弹性的衣服，当变松后，就很难再恢复回原来的状态，因此预防比治疗更重要。最简单的预防方法是每站1小时，就步行1小段路以增加血液循环。

　　晚上再按摩腿部，以增加表层静脉向上流的动力。

二、弹力袜助血液回流

　　渐进式弹力袜是预防和减低静脉曲张恶化的一个有效方法，穿时压力会从脚踝以上开始递减，至大腿部位时压力最低，这样就能推动静脉血液流动，预防和纾缓静脉曲张。

三、增加腿部肌力预防静脉曲张的简单运动

　　工作时需要久站者，是静脉曲张的高危人士。要预防腿部出现青筋，可进行下面的简单运动，以增加腿部肌肉力量和血液循环，再加上按摩，帮助静脉血液从腿部向上推，减低静脉曲张风险。

　1、增加小腿肌力的运动

　　站于墙边，两手轻扶着墙面，后跟往上提，用前脚掌的力量支撑着身体，维持5秒，再缓慢落下，如此提高放下共做30下为1组，每次2组，早晚各做1次。

　　此动作可训练腓肠肌，增加腿部肌肉收缩和促进血液循环。

　　2、小腿松筋

　　取一矮凳，前脚掌踏于矮凳边缘，后跟贴着地面，再轻轻向下压，维持15-30秒。共做4下为1组，每次做1组，早晚各做1次。左右脚换边做。

　　此动作可拉松小腿筋腱，减少久站引起的肌肉过紧不适。

　　3、原地踏步

　　用正常的速度原地踏步，维持1分钟，早晚各做1次。

　　此动作可促进下肢血液循环和增强肌肉收缩。