静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。静脉曲张是日常生活中的常见病,静脉曲张的初期症状一般不是很明显,很难被发现。
随着病情的加重,就会出现小腿痒、小腿肿胀、疼痛等症状了,如果得不到有效的控制,那么病情就会进一步的恶化,从而有可能导致脚部血液淤积,脚踝变紫色,甚至发生湿疹样皮肤炎、溃疡、出血,有时也会发生血栓性静脉炎等。
因此在我们感觉到小腿不适时,就需要采取一些措施来缓解静脉曲张引起的症状。措施主要有:
一、避免穿紧身的衣服
腰带、鞋子都不可过紧,最好穿低跟鞋。尤其是爱美的女性,更需要注意,太紧的衣服是会影响下肢血液回流的。
二、饮食疗法
静脉曲张患者在日常生活中饮食上可以多吃一些能够促进血液循环,通络活血的食物,应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充,这样有助于血液的循环和加速血液的回流,患者要戒烟酒,改掉跷二郎腿和穿过紧的衣物及高跟鞋的习惯。
三、躺下休息时,抬高双腿
高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张症状。
四、简易静脉操
将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。在休息和睡觉时,尽量采用左侧卧位,有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。
五、平时活动下肢关节
仰卧,将两腿抬起,放下,上下活动 2— 3分钟。稍停,两腿交替抬起,再如此进行 20次。此法既可加强肌肉运动,又可促进血液循环。
六、控制体重
如果超重的话会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重。此外,也不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力,不利于缓解静脉曲张。
七、不要长时间站立或者久坐
静脉曲张患者不要经常保持一个姿势不便,长久站立或坐立之后可以进行适当的休息和小腿的运动,如将小腿抬高一短时间,这样对于促进小腿的静脉血液循环是十分有利的。患者也可以进行游泳、脚踏车等比较温和的运动。每天睡觉前可进行抬腿运动,这样都是有利于保持血液回流畅通的。
八、避免高温泡脚
泡脚由于水温比较高,将会促进血液循环,而下肢的血液不会通过曲张的静脉进入到体循环,就会导致静脉曲张的严重程度加重,病人会出现曲张静脉变粗,甚至会出现腿部酸胀不适的感觉。泡脚由于水温比较高,将会使皮肤受到一定的损害,有可能会导致皮肤的破损,因为静脉曲张的原因,这些皮肤破损不容易愈合,而且容易发生细菌感染,会进一步加重静脉曲张的症状。所以有静脉曲张的病人不建议泡脚,但是可以用温水洗一洗脚。
九、穿舒尔美医用弹力袜
静脉曲张患者可以通过穿医用弹力袜来预防和减轻静脉曲张的症状。医用弹力袜是一种具有促进下肢静脉血液回流功能的产品,在最需要压力的足踝部分给予较强的支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减。这种独特的设计使得血液保持脉动和循环,就好像有“第二个心脏”在工作一样。
十、坚持每天快速步行
坚持4次,每次15分钟,可以有效地缓解症状。