当双脚浸泡在热水中时,热度使得下肢的动脉扩张,血液流向皮肤表面增多,尤其是在皮肤充血的情况下。这样一来,更多的动脉血液流入下肢,但遗憾的是,静脉的回流能力并不会因此得到增强。这就意味着,虽然动脉血液进入量增加,但静脉血液的排出效率并没有同步提升。
也就是说,热水泡脚这事儿对于血液回流不畅的静脉病患者来讲,无疑是火上添油。有时甚至会导致毛细血管破裂,形成皮肤上的小出血点。长此以往,可能会让腿部的肤色变得暗沉,甚至变黑。
同样地,对于有静脉曲张的人来说,不仅仅是泡脚需要注意,使用热水袋、电热毯,或是一些取暖设备时也要小心。温度过高或使用时间过长都可能对静脉造成额外的压力。
怎样才是正确的泡脚方式?
1.时间不宜过长
时间不宜太长,一般不超过20分钟为宜,可以选择睡前进行泡脚避开饭前饭后时间点。
2.温度要适中
泡脚水温要控制在38度到40度左右。正确的做法是先用开水熏蒸足部,待水温降到适宜温度再放入水中浸泡。
哪些人群不适宜热水泡脚?
静脉血栓
糖尿病足
动脉硬化闭塞症
严重心脑血管疾病
足藓等皮肤疾病
冬季比泡脚更好的养生
促进全身血液循环的方式,除了把脚浸在热呼呼的水里之外,更好的选择就是运动,
包括户外散步、慢跑、跳舞等,适当球类运动或者在室内池游泳,只要是能够活动到小腿的锻炼,对静脉曲张患者都是非常有好处的。
初期的静脉曲张虽不痛不痒、发展缓慢,很难让人联想到严重的问题。然而正是这种“隐匿性”,使得很多人错过了最佳预防时机。而一旦进入到“静脉曲张的终末期”,皮肤溃烂,创口不愈等更棘手的问题便随之而来。
日常生活中,穿戴医用弹力袜不仅可以促进静脉血液回流,还可以减轻静脉内压力,纯物理的压迫疗法改善静脉瓣膜闭合不全的问题,循序递减压力设计可以很好的减轻下肢酸胀感,同时避免静脉曲张的加重。
最后,小美希望大家都能健康舒适地度过冬天!