舒尔美解密白衣天使护士职业人群如何护理下肢静脉曲张

发布时间：2019-05-13

临床护士由于其职业特点,每天穿梭于病房里，长期行走站立,增大了患下肢静脉曲张的风险,成为了易发静脉曲张人群之一。下肢静脉曲张不仅影响美观，也影响者护士为患者提供更好的服务。因此，护士保护好自己的下肢静脉更为重要。

01护士引起静脉曲张的因素

先天因素

由于先天性静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷，并与遗传因素有关，由于浅静脉位于皮下组织内缺乏有力的支持，当静脉内压力增大时，易引起静脉扩张，近端静脉瓣产生闭锁不全，血液向下倒流静脉压力增高，逐渐破坏远端瓣膜，终致产生静脉曲张。

后天性致病因素

后天致病因素多种多样，护士由于长期站立使作用于下肢静脉壁的血柱变直，以致下肢静脉内压力显著增大;每天穿梭在各个病房之间,劳动强度大,深静脉压力持续升高超过瓣膜所承受的能力,进而破坏瓣膜的功能,导致静脉曲张的病变。

年龄性别因素

肢体静脉压仅在身体长度达最高时达最高压力，随年龄增大，静脉壁和瓣膜逐渐失去其张力，静脉内外压失衡症状随之明显。静脉曲张以女性多见，男性患者大致占比25%，女性患者占到高达75%，可能由于妊娠能诱发或加重静脉曲张，其发病率比男性高(男：女=1：3)，对于护士来讲，需要站立的时间相对一般职业来说会比较长，一天下来，感觉脚是酸软的，相当疲惫，对此可选用弹力袜来预防。

02如何缓解长期站立引起的腿部疲劳呢?

小腿活动——站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

游泳——游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

不跷二郎腿——少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。

饮食清淡——饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

日常注意——中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。

温水洗脚——每晚睡觉前，要养成用温水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用温水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

穿着弹力袜——坚持穿医用的高弹力袜，可以减轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程。如果你有腿部肿胀、酸痛，表皮下小静脉曲张、突起、变的显而易见，那就得当心了，你就患上静脉曲张了。从现在起好好爱自己!

03选择适合的弹力袜

不是所有的弹力袜都适合医护人员穿戴，由于医护人员特殊的工作场景和工作特点，弹力袜具备递减梯度压力外。还需重点考虑以下四点因素：

1、适合长时间行走、站立(脚掌波浪纹理3D立体设计，防滑耐磨);

2、适合医院环境下的抗菌、除味、排汗(竹炭纱优良的抗菌除味功能抑制细菌再生，脚掌自由呼吸);

3、适合护士工作强度的标准压力(人体站立时静脉压在15-20mmhg,选用20-30mmhg的压力值，更适合长时间行走站立人群，压力直达深静脉，缓解肌肉疲劳度);

4、适合长时间穿戴的弹力面料(优选进口杜邦莱卡，弹力持久恒定，舒适透气并贴附不勒脚)。

04弹力袜如何正确的穿戴

穿戴六个月后根据使用情况应该更换弹力袜，晨起是穿弹力袜的最佳时间,每晚睡前应脱下，绝对不可以穿着弹力袜睡觉。其次是掌握弹力袜的正确穿法，穿袜子时保持腿部干燥，必要时可涂润肤剂。穿着前可先将弹力袜从袜口卷到足趾处，手掌撑开弹力袜，抓住趾洞，尽量使足趾深入袜卷，然后以拇指为引导向上拉起弹力袜，穿着时必须无褶皱，可轻轻牵拉弹力袜的脚尖部分，以保持脚趾的活动性良好。夜间休息时，从顶部开始慢而平稳的把弹力袜脱下。

温馨小结

下肢静脉曲张往往由于护士的忽视而悄悄发展，严重者不得不手术。护士行业需要长期行走或站立，更易引发下肢静脉曲张。本文就下肢静脉曲张的易发因素、预防及护理做出综述，望能引起广大护士对自己下肢静脉的重视，加强自我保护意识，只有自己健康了，才能更好的服务与他人。

 

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