国庆假期即将来临,很多人都计划着一场愉快的旅行,无论是乘坐飞机的长途出行,还是长时间的火车、汽车之旅,在享受假期的同时,我们也不能忽视一种潜在的健康风险 —“经济舱综合症”(简称ECS)。
什么是“经济舱综合征”?
经济舱综合征是指长途旅行者在飞行途中或飞行后一段时间内出现下肢肿胀、胸痛、呼吸困难、甚至猝死等一系列症状的综合征。实际上是乘客在长时间旅行过程中发生的静脉血栓栓塞症(医学简称“VTE”)。随着经济社会发展和生活节奏加快,长途出行已与人们工作和生活密不可分,每年都有乘客在长途旅行过程中因ECS发生猝死的报道。
哪些人易得“经济舱综合征”?
经济舱综合征发病主要原因为:长时间坐立,工作与生活空间密闭狭小、水分摄入减少、摄入具有利尿作用的酒精或咖啡类饮料、血液浓缩、下肢静止不动并静脉回流障碍,血液瘀滞于下肢静脉,造成静脉壁的损伤,诱发高凝,最终导致DVT(深静脉血栓)形成并诱发PE(肺栓塞)。以下三类人群比普通人更容易得经济舱综合征:
*肥胖人群
*老年人群
*既往血栓病史人群
经济舱综合征”虽然名字里带有“经济舱”,但不是只有坐飞机才能得上此病,在其他情况下也可发生,比如长时间乘坐火车、汽车、轮船的旅客,久坐办公、创作、打麻将、打牌的人也容易发生“经济舱综合征” 深入研究表明,乘坐长途飞机(通常指>4~6小时)可以将VTE风险增加2~4倍,且不限于经济舱。乘坐其他交通工具如火车、汽车等,均可增加VTE的风险。
如何预防“经济舱综合征”?
一般措施:
适用于所有人群。主要包括多走动,定时活动可以引起下肢肌肉收缩,促进血液循环;如站立走动不便时,可用力屈曲脚趾脚腕等关节,亦可起到引起小腿肌肉收缩和促进血液回流作用。多喝水,避免浓咖啡、饮酒以及含糖饮料等饮品,可稀释血液和避免血液浓缩。
医用弹力袜(静脉曲张袜):
适用于合并VTE危险因素人群和健康人群。医用弹力袜自脚踝向近心端压力逐渐减低,这种压力梯度有利于下肢血液回流。研究显示,对于高危人群,长途旅行时穿医用弹力袜可有效降低静脉血栓发生风险。
药物预防:
仅适用于合并VTE高危因素的人群。对于既往有VTE病史、血液高凝状态等的人群,在长途飞行过程中应该在医师指导下采用药物预防。
该如何选择合适的医用弹力袜?
压力值:
舒尔美医用弹力袜采用国际标准大压力值,促进血液回流心脏,有效预防/辅助治疗静脉曲张;一级压力20mmHg~30mmHg;二级压力30-40mmHg;三级压力40-50mmHg。数值越大,提供的压力越大,压力值的选择要根据个人症状的不同而选择。
压力选择:
一级压力:(适用于长时间久坐久站,下肢有酸胀感、沉重感,无明显症状特征)
二级压力:(适用于血管凸起、水肿、术后恢复、抗血栓等...)
三级压力:(适用于术后淋巴水肿的防治、个别患者需遵医嘱建议选择)
尺码选择:
购买医用弹力袜前,要清楚测量自己的足踝、小腿及大腿的尺寸,根据对应尺码表指示寻找适合自己的最佳尺码(卡码选大)。
款式:
医用弹力袜有护小腿、中筒、长筒、连裤不同款式,需要根据不同的生活场景及症状需求做出选择。